吃巧克力一夜睡不着

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吃巧克力一夜睡不着李华做了一件前所未有的事情—— 他在睡前吃了大量的芒果、牛奶、巧克力，还有他最爱的咸鱼。 他之所以这样做，是因为那天他碰巧看到一篇文章，里 面提到这些食物能够帮助人放松心情，提高睡眠质量。 然而，事实证明，这篇文章忽略了一些关键的医学知识， 对李华来说，这将说完了。

喜欢吃面包的可以多买一些。最近加班比较频繁，晚上睡得晚，早上急急忙忙的起床又不想吃饭。这几天上班我都会带一个面包，上午9点10点肚子饿的时候再吃，那真叫一个香。这款面包有多少口味，我最喜欢的就是巧克力味。松软可口的面包，再加上香甜的巧克力，回味无穷，百吃不厌。这款后面会介绍。

ˋωˊ 巧克力、酒精、豆类、葡萄等草酸合量比较高的食物都要尽量少吃，菠菜不要生吃，可以焯水后再食用。其次，睡前尽量不要喝牛奶，这是因为牛奶中的钙质在体内三至四个小时后与草酸结合，是需要排除体外的，但是夜里排尿少，就容易形成结石。另外，睡前可以饮用半杯水，既补了水又可以稀说完了。